覺得自己做得到和做不到，其實只在一念之間。...

睡眠的質與量會影響減重的速度 可幫助提高代謝速度，質不好或量不足，容易造成水腫及脂肪合成增加，不僅不...

選擇比努力重要...

練出好體態〜找個方法或者創造一個方法。...

如果我沒有回覆甚至已經已讀，那可能是我還在工作或沒有一個比較長的時間可以回或是忘了回sorry， 如...

運動瞜...

運動能力，是最好的資產。...

Q21:下半身代謝不好怎麼辦? A:可以增加下半身的肌肉量，讓你的下半身的末梢血液循環加速，比較不會...

想是問題，做是答案。...

“瘦”不一定會健康，但“健康”就一定會有“好身材”。所以，真正的健康減重計劃，絕對無法只單靠其中一項...